Cada 22 de julio se conmemora el Día Mundial del Cerebro, una fecha dedicada a promover el cuidado de uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, responsable de funciones como el pensamiento, la memoria, el lenguaje, el aprendizaje y el control de las respuestas del organismo.
La efeméride fue impulsada por la Federación Mundial de Neurología (WFN) con el propósito de sensibilizar a la población sobre la importancia de mantener una buena salud cerebral, prevenir enfermedades neurológicas y fomentar el acceso a información que permita detectar oportunamente diversos padecimientos.
En años recientes, la campaña ha puesto énfasis en la inclusión y la prevención. Esto con el objetivo de generar conciencia sobre las discapacidades relacionadas con trastornos neurológicos y de salud mental, así como combatir el estigma que enfrentan quienes viven con estas condiciones.
El cerebro posee características que reflejan su enorme complejidad y relevancia para el organismo:
-Consume alrededor del 20% del oxígeno y la energía que utiliza el cuerpo.
-Representa aproximadamente el 2% del peso corporal.
-Está compuesto por cerca del 73% de agua.
-Alberga miles de millones de neuronas encargadas de transmitir información.
-Los impulsos nerviosos pueden desplazarse a velocidades superiores a los 400 kilómetros por hora.
-El hemisferio izquierdo está más relacionado con el razonamiento lógico, el lenguaje y las matemáticas, mientras que el derecho participa principalmente en la creatividad, la imaginación, la intuición y las habilidades artísticas.
Enfermedades neurológicas más frecuentes
Especialistas estiman que cerca del 13% de la carga mundial de enfermedad está asociada con trastornos neurológicos y problemas de salud mental, muchos de ellos diagnosticados de manera tardía.
Entre los padecimientos más comunes destacan:
Migraña, considerada una de las principales causas de discapacidad a nivel mundial.
Accidente cerebrovascular (ACV), provocado por la interrupción del flujo sanguíneo hacia una zona del cerebro.
Enfermedades neurodegenerativas, como Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple y enfermedad de Huntington.
-Trastornos mentales, entre ellos depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar y estrés postraumático.
-Enfermedades infecciosas, como meningitis y encefalitis.
-Enfermedades congénitas, entre las que sobresale el síndrome de Down.
Los especialistas coinciden en que la prevención es clave para conservar las funciones cognitivas durante toda la vida, especialmente en la vejez. Entre las principales recomendaciones se encuentran:
-Llevar una alimentación equilibrada, rica en frutas, verduras, pescado, vitaminas y minerales.
-Mantener la mente activa mediante lectura, rompecabezas, crucigramas, sopa de letras o sudoku.
-Realizar actividad física de forma constante.
-Controlar factores de riesgo como hipertensión, diabetes, tabaquismo y consumo de drogas.
-Atender oportunamente el estrés, la ansiedad y la depresión con apoyo profesional cuando sea necesario.
-Favorecer la convivencia con familiares, amigos y la participación en actividades sociales y recreativas.
El Día Mundial del Cerebro busca recordar que adoptar hábitos saludables y detectar oportunamente las enfermedades neurológicas puede contribuir a preservar la calidad de vida y el bienestar de millones de personas.
