En el marco del Día Mundial de la Respiración, el director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, señaló que especialistas de la institución aconsejan practicar técnicas como la respiración diafragmática y la relajación progresiva de Jacobson durante un periodo de cinco a diez minutos diarios, con el objetivo de favorecer un descanso de mejor calidad.
Indicó que, de acuerdo con expertos, una persona realiza entre 20 mil y 25 mil respiraciones al día, lo que representa la inhalación de aproximadamente 11 mil litros de aire.
Explicó que al inhalar se incrementa de manera ligera la frecuencia cardiaca, mientras que al exhalar esta disminuye, lo que contribuye a la relajación general del organismo.
Zoé Robledo destacó que el Día Mundial de la Respiración busca sensibilizar a la población sobre la importancia de la respiración como un factor clave para alcanzar un bienestar integral, además de promover la prevención de enfermedades respiratorias, la reducción del estrés, el manejo de emociones y la prevención de trastornos relacionados con la salud mental.