closeup of a blue mug, with a sad face drawn in it, and the text blue monday on a blue background
En el calendario, el lunes actual es conocido como Blue Monday, considerado el día más melancólico del año.
Después de las festividades, la depresión postnavideña afecta a muchos, exacerbada por el clima frío, la escasa luz solar y los gastos de enero. Aunque la ciencia no respalda el término, su popularidad ha crecido desde 2005, cuando Cliff Arnall, un coach de vida, lo introdujo en una campaña de marketing.
La susceptibilidad a la tristeza invernal aumenta, incluso solo al etiquetarse como Blue Monday. Para contrarrestar este estado de ánimo, se recomienda la actividad física, la meditación, un buen descanso y una alimentación saludable.
Disfrutar de pequeños momentos felices y evitar la exposición prolongada a dispositivos electrónicos también son estrategias efectivas.