El Día Internacional del Autocuidado para resaltar la importancia adoptar un estilo de vida saludable para promover y mantener nuestra salud física y mental, cuidándonos a nosotros mismos.
La iniciativa de este día internacional ha sido promovida por la Federación Mundial de la Industria de Autocuidado, con la finalidad de difundir el autocuidado mediante la aplicación de consejos y recomendaciones de cuidados diarios.
La importancia del autocuidado está en la prevención de enfermedades y en el aumento de la calidad de vida.
Algunas de las recomendaciones que hacen los especialistas para tener un buen autocuidado son: practicar diariamente algún deporte o realizar actividad física, dormir entre 6 a 8 horas diarias, tener una alimentación equilibrada y saludable, consumir vegetales, verduras y frutas, reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas, mantener buenos hábitos de higiene personal, fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación, asistir regularmente a revisiones médicas, evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes y consumo de comida chatarra, reconocer los logros y recompensarlos y aceptar las críticas constructivas que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.